罗磊的独立博客我从 2013 年开始跑步训练，在 2014 年跑了第一个马拉松。2014 年到 2018 年那几年，我每年都跑马拉松，累计已经跑了 7 场全程马拉松。
2019 到 2012 这三年，由于疫情和工作的原因，中断了三年，去年我开始恢复自己的「人生马拉松」计划，跑了第 8 场全马。
今年的第 9 场，我选择了长沙马拉松。虽然我是一个湖南人，但是我却没有去过长沙。我的表弟定居长沙，8 月乔迁新居，刚好趁着这次机会在他家住了几天，也顺便在长沙玩了五天。
行程
现在回湖南高铁很方便，不管是从东莞还是深圳，坐高铁只需要 3 个小时左右到达长沙南站。在高铁上还遇到后座两位大叔也来跑马拉松，下车的时候还聊了一下，约伴一起去领取参赛包。
检录
马拉松在周日举行，我周五提前到，从长沙南站坐地铁一站到国际会展中心。
由于是周五，很多参赛者还没来（大多会在周六报道），人不太多，我领取物资的过程十分顺利，但是周六那天，听说由于人太多，很多人排队两三个小时，被很多跑友吐槽组织得不行。
领取物资的地方。
这次领取到的参赛包。
我的号码牌，这次我长沙马拉松报名错过了报名时间，是通过赞助商渠道弄到的名额，分配我到了 F 区，属于比较后的区。
今年是长沙马拉松第 10 年，参赛包里的物资展开（也有一些我在博览会打卡领取的物资），感觉一般般，广告和廉价的食物比较多。
赛前闲逛
我表弟的房子在梅溪湖，属于长沙的新区，新楼盘很多，环境不错，晚上吃完饭去梅溪湖边逛了逛，湖边的夜景很美，有不少散步的人。比起一线城市的房价，长沙的房价相对要健康很多。
周六闲着没事，直奔国金中心，一出地铁，人潮涌动，真热闹。
长沙市中心五一广场逛了逛，人真多，街边很多餐饮店，长沙不愧是网红城市。
长沙最高楼国金中心，楼下有 Apple Store，楼上也是一个网红打卡地。
坡子街这个派出所也是一个网红打卡点，很多人慕名而来，之前是不允许拍照，后来警察可能觉得拦也拦不住，把牌子改成了「请文明拍照打卡」，但是依旧顶不住游客顶风作案。挺好玩的一个地方。
街头执勤的交警在给一个大妈指路。
我去年减肥之后，已经戒糖很久了。但是都来长沙了，一杯茶颜悦色还是必须的，完成打卡任务。
在五一广场逛了逛，走到了江边，又来到了文和友，也算是长沙的一个餐饮网红，前几年也开到了广州和深圳，最近看新闻听说要倒闭了。
逛得差不多了，穿过坡子街，走回五一广场地铁站，坐车回家休息。
晚上冲完凉，把第二天的装备收纳了一番，放到床头。这次装备跟上次差不多，除了凡士林忘带了，其他东西都齐全。
比赛日
早上 5 点半就起床了，吃了两个面包，换好衣服，坐地铁前往起跑点，今天马拉松参赛者乘坐长沙地铁免费，地铁为了方便跑友，还提前到 5:30 发车。
到达五一广场换乘去贺龙体育中心，密密麻麻基本都是跑马的人。
马拉松 7点30 起跑，我到达才 6点45，还有半个多小时。此时人已经很多了。
由于我在 F 区，发枪时间是 8:00，在这里等的时候让跑友给我拍了张照片，腰上鼓鼓的里面装满了补给用的能量胶。
前面 A 区已经发枪了，我们 EF 两区也慢慢开始往前挪动。
7点 55，慢慢到了起跑线，大家在等等起跑。
发枪咯，从我的位置到通过计时毯，只用了 1 分钟，这也是分区发枪（间隔15、30分钟）的好处。
今天长沙的天气属于多云，虽然不是阳光明媚，但这种温度还挺适合跑步的。
起跑没多久，上桥进入橘子洲。
到达 5Km，第一个补给点。橘子洲里的道路比较窄。
到达毛泽东头像，来都来了，自拍打个卡，不少跑友还专门停下来留影。
跑了没多久，我追上了第三枪 445 的兔子。他们比我们先 15 分钟发枪，我跑马前半程的速度还是比较稳，基本都能保持 10公里/h 的速度。
跑了两个多小时，终于到达半程，对于半马的人来说他们今天的比赛已经结束了，而我们全马的比赛才刚刚开始。
去年跑完珠海马拉松之后，2024 整个一年，我都没有跑过超过 10km，一般就在健身房跑 5km，过了 25 公里之后，我就能感觉到自己的体能下降了，后面开始慢慢走走跑跑结合。
到达 30 公里，除了跑不动，身体倒没有其他什么不适，用时 3 小时 17分钟，这 10 公里比前面慢了 15 分钟，虽然我平时跑步少，但是一直坚持健身，今年的身体素质还是明显强了很多。
终于到达40公里，30 公里到 40 公里这一段，我一直在看自己的配速，计算如果我这次要跑进 5 小时，需要保持多少的速度。一开始 30 到 35 公里还比较紧张，越到后面，发现自己好像能稳定，倒轻松不少。
最后 400 米，终点就在前面，长沙马拉松最后两公里是一个长上坡，很折磨人。
终点就在前面，最后这几百米，加快了速度又跑了起来。
成功达到终点，十分开心，完成了今年的「人生马拉松」。
看了下自己的手表计时 4 小时 56 分，也达成了我的目标（进入 5 小时以内）。
领完奖牌和纪念品，开心再记录几张。
过了一会，比赛确认的成绩发送到了我的手机。跟我手表记录的时间差不多。
长沙马拉松的关门时间是 6 小时 15 分钟，离开之前，还能看到不少跑友在继续努力。
赛后闲逛:湖南博物院
跑完之后就回家了，吃完饭后，洗完澡就睡了一觉，醒来后腿十分酸痛，起立转身都感觉困难。
第二天周一，腿脚好了点，但是也懒得出去，睡到中午起床，在家休息了一天。周二，跟我堂弟去湖南博物院看了看。
湖南博物院是一个很多人推荐的地方，预约参观，人很多。
博物馆展示湖南地区历年来的不少文物。
一个萌萌的鼎。 
看到 Yale 的文凭，这个也是现在「雅礼中学」的前身。
湖南博物院最具特色的「长沙马王堆汉墓」相关展览。 
马王堆辛追夫人生前用过的木杖（难以想象这是 2000 多年前的文物）。
逛完博物馆，感觉湖南博物馆可以放到我去过的博物馆的前几名，马王堆汉墓这些十分令人惊叹，值得一逛。
逛完博物馆，时间尚早，又去五一广场附近逛了逛，这个黄金楼也是一个网红点。
吃了黑色经典臭豆腐，味道不错。
看到一个辣条博物馆，给老婆拍了张照，感觉下次可以带老婆再来玩一玩。
还看到一个俄罗斯国家馆。
成绩
这次一个人去长沙跑马，还是挺爽的，湖南菜好吃，长沙也好玩。最后再看看成绩，这次全马的成绩终于回到了 5 小时以内，感觉加大跑量的话，明年回到 4 小时 30 分钟还是挺有希望的。